Crossfit Noord
Crossfit is Evidence based Fitness. Het is bewezen dat het een efficiënte manier van trainen is.
Crossfit training bestaat uit constant variërende, functionele bewegingen, uitgevoerd onder hoge intensiteit.
Crossfit is een trainingsmethode die verschillende stijlen samenbrengt in één training, namelijk olympisch gewichtheffen, gymnastiek en allerlei vormen van duurtraining. Je zult tijdens een Crossfit training geen geïsoleerde spiergroepen trainen, maar juist functionele bewegingen met zoveel mogelijk betrokken spiergroepen. We gebruiken bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is, namelijk; tillen, gooien, duwen, trekken, klimmen, rennen, etc. Een completere training bestaat niet. Crossfit is tevens een effectief core-strength programma.
Doordat we werken met variërende, uitdagende workouts die fysiek uitdagend zijn, zul je fitter worden en het prestatievermogen optimaliseren op alle gebieden van fitness, namelijk;
* Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen (hart en long functie)
* Weerstand
* Doorzettingsvermogen
* Kracht
* Snelheid
* Coördinatie
* Flexibiliteit
* Balans
* Wendbaarheid
* Nauwkeurigheid
…en ook mentaal!
We werken dus met wetenschappelijk bewezen trainingsvormen en voedingsplannen die de gewenste resultaten opleveren, zoals praktische en functionele kracht, meer energie, verbeterde stemming en wilskracht, kortere hersteltijd bij letsels, verlies van lichaamsvet en controle over uw lichaamsgewicht.